البرامج
الترددات
البث المباشر
البحث
أطعمة تساعد في طول الأطفال
الأحد 24 مارس 2019 - 10:34 بتوقيت غرينتش
هل تشعرين بالقلق لبطء نمو طفلك؟ وتشعرين بأنه يعاني من قصر القامة، وتبحثين عن أفضل الأطعمة التي تساعد في نمو وطول طفلك؟ نقدم لكم قائمة بأبرز 10 أطعمة تساعد في نمو الطفل وطول القامة بشكل سليم.
1. منتجات الألبان: هي مصدر غني بالمعادن وفيتامين A، B، D و E. الحليب، اللبن الرائب، الجبن، الزبادي لديها كمية جيدة من البروتينات والكالسيوم التي تساعد في النمو. 2. البيض: يحتوي على نسبة عالية من البروتينات وفيتامين "د" وفيتامين بـ12 والكالسيوم والريبوفلافين. هي جزء ضروري من النظام الغذائي. 3. جميع أجزاء الدجاج: عالية في البروتين. إنها تساعد في إصلاح الأنسجة وتنمية العضلات للطفل، وبالتالي يعزز زيادة الارتفاع. 4. فول الصويا: هي مصادر جيدة للبروتين النباتي؛ فهي كافية في الفيتامينات والبروتينات وحمض الفوليك والألياف والكربوهيدرات، والتي تعتبر ضرورية لنمو الطفل. 5. الموز: هو فاكهة متوفرة بسهولة تحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز. فهو يوفر قدرة أفضل على التحمل ومناعة للطفل. 6. الشوفان والمكسرات والبذور معاً: هي مصادر كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا والبروتينات، التي توفر حيوية للنمو، ويمكن تناولها يوميًا لتناول وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة. 7. الخضروات: إذا كان الأطفال محبباً لديهم تناول الخضار مثل السبانخ، والقرنبيط، والبامية، والبازلاء، وبوك تشوي إلخ، من سن مبكر جدًا، فمن الأسهل عليهم التكيف مع الأكل الصحي. يحتوي الخضر على جميع الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية، ويجب أن تكون جزءًا مهمًا من الوجبة. 8. الفواكه: مثل البطيخ، التفاح، المشمش، وما إلى ذلك، تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية. الجزر مصدر غني بفيتامين أ،ج والكالسيوم فيتامينات تساعد على الحفاظ على عظام قوية. 9. الحبوب الكاملة: فعالة في تزويد الطفل بالطاقة المطلوبة، إنها تحتوي على الحديد والمغنيسيوم والألياف والسيلينيوم، وما إلى ذلك، وتساعد في نمو الطفل. 10- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة وسمك القد تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين D؛ حتى يمكن إعطاء اللحوم الحمراء باعتدال لمتطلبات البروتين.
نمط الحياة
طب وصحة
إخترنا لكم
نمط الحياة
طب و صحة
إخترنا لكم
طول الأطفال
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم
ذات صلة
طيران الاحتلال الإسرائيلي يشن عشرات الغارات على قطاع غزة
مباراة ودية تجمع نسور قاسيون بمنتخب الإمارات اليوم
لهذه الأسباب إحذروا الأدوية المضادة للحموضة
تحركات شعبية في محافظات سورية رفضاً لقرار ترامب
(الإسكندرية للكتاب) يسلط الضوء على المخطوطات العربية
الجيش يقضي على مجموعات إرهابية بريف حماة الشمالي
ست حقائق مدهشة عن "هرمون الحب"
إندونيسيا تجري مفاوضات لشراء الطائرة MC21 الروسية
المزيد
الأكثر مشاهدة
توليد النفايات الإلكتروينة يتزايد.. وتقرير أممي يحذر من خطرها
التكلم أثناء النوم هل هو حالة طبيعية أم مرض يحتاج لعلاج؟
آخر الأخبار
الأكثر مشاهدة
نحو 5 مليارات.. قيمة التعدي على الشبكة الكهربائية في طرطوس منذ بداية العام
توليد النفايات الإلكتروينة يتزايد.. وتقرير أممي يحذر من خطرها
التكلم أثناء النوم هل هو حالة طبيعية أم مرض يحتاج لعلاج؟
الفيفا تحدد موعد أول نسخة من كأس العالم للسيدات
تناول مكملات الحديد.. ما هي فوائدها وأضرارها؟
شراكة لدعم الخدمات الصحية بين الهلال الأحمر السوري وصندوق التنمية العالمية
تكريماً لهم.. وزير الداخلية يلتقي فريق نادي الشرطة لكرة القدم
الوزير المقداد يلتقي مع وزراء خارجية تونس والعراق وليبيا
فلسطينيون أكبر من عمر "إسرائيل": من مرحلة الطفولة للشيخوخة نعيش نكبة
يستخدم الجبنة الفاسدة.. ضبط مستودع لتصنيع الأجبان في ريف دمشق
للمرة الأولى.. تربية دمشق تجري تجربة امتحانية بدون مراقبين
الفنانة منى واصف تُبدي استعدادها لأداء ولو مشهد واحد في أي عمل شريطة أن يكون ذا قيمة
المصرف العقاري: 800 صرّاف ضمن الخدمة في سورية ونتوجه لشراء صرافات جديدة
قمح دير الزور بخير وتوقعات بإنتاج يصل إلى 47 ألف طن
الوحدة يتابع انتصاراته في سلسلة الفاينل 4 في الدوري السوري لكرة السلة
تسجيل حالة لمرض نادر على مستوى العالم في مشفى المجتهد بدمشق
إصدار جديد لتطبيق "وين".. ما الجديد؟!
البرلمان العربي يُطالب المجتمع الدولي ومجلس الأمن الدولي بتحمّل مسؤولياتهما والتدخل الفوري لوقف العدوان على غزة
"اكواتو فانا" سم أنتجته خبيرة تجميل .. حكايات على مدى العنف والتعنيف
خلال اجتماع وزراء الخارجية العرب .. أبو الغيط: الجمود الذي يشهده الملف السوري قد يخلق انتكاسة
تواصل معنا
إعلاناتكم
جميع الحقوق محفوظة لقناة العالم سورية 2019