لذلك فقد يكون شهر رمضان فرصة ذهبية للمدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين نهائياً. النصائح التالية تسهل المهمة…
• عند رغبتك في تناول سيجارة بعد الإفطار، اشغل نفسك لمدة عشر دقائق بأي عمل.
• اطلب من عائلتك وأحبابك الدعم والمساعدة على التخلص من التدخين.
• ذكر نفسك بأضرار التدخين المميتة
• ابتعد عن المدخنين والأماكن التي اعتدت على التدخين فيها
• مارس بعض التمرينات الرياضية المختلفة، وحافظ على تناول الطعام الصحي.
• استبدل السيجارة بعد الإفطار بمأكولات صحية وتحبها.