يؤدي عدم شربك للماء بالقدر الذي يحتاجه جسمك إلى عدم الحاجة للتبول. وهذا دليل على الجفاف وقد تلاحظ وجود لون أصفر أو بني داكن في البول وهو علامة أخرى للجفاف.
يؤدي عدم شرب كميات كافية من الماء إلى آلام مزمنة في العظام. والمفاصل. وتلف الكلى والمسالك البولية.
يؤدي فقدان الماء من الجسم إلى فقدان الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم مما يسبب للإنسان مشاكل صحية عديدة.
يؤدي فقدان الماء من الجسم إلى فقدان التركيز وضعف الإدراك والإمساك.
يؤدي الجفاف أيضًا إلى الشعور بالضعف العام وانخفاض ضغط الدم وانتفاخ العيون والجلد المتجعد ولمعالجته عليك شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء أو 8 أكواب يوميًا لتتمكن من مواجهة آثار الجفاف .